黄仁俊

又一个WordPress站点


必须熟睡 不宜熬夜 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段-恒远创业轩
(图文大部份来自网络:健康养生)

经常的熬夜我们的身体肯定会出现一些疾病,而且严重的也可能会导致我们的抵抗能力在慢慢的下降,那么不得不看长期熬夜对身体哪些危害,所以现在我们大家就了解到底还有一些什么样的危害存在的呢。
熬夜对个人的健康是一种慢性危害,尤其,对那些不规律晚睡的白领而言,频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重。长期熬夜者更容易遭受癌症之害。熬夜使睡眠规律发生紊乱,影响细胞正常分裂,从而导致细胞突变,产生癌细胞。
有些人原本一向身体健康,但在连续熬夜数晚后,突然第二天起床会觉得很疲劳,一闭眼就想睡觉,而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来,别以为这是小事,根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死。惊世巨鳄2
晚上睡眠是排毒的最佳方式
睡眠是身体进行自我调整的时刻正室嫡出,你侵略它的时间,它便侵略你的健康,希望过劳致死的事件可以不再发生。

夜间人体各器官工作时间表 及 进行状态
晚上21:00至晚上23:00
免疫系统(淋巴)排毒,此段时间应安静或听音乐
晚上23:00至凌晨1:00
肝的排毒,需在熟睡中进行
半夜00:00至凌晨4:00
脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜
凌晨1:00至凌晨3:00
胆的排毒,需在熟睡中进行
凌晨3:00至凌晨5:00
肺的排毒,这也就是为什么人会在这段时间咳嗽得最厉害,若有咳嗽,此时不宜喝止咳水,免得抑制废积物的排出
凌晨5:00至早晨7:00
大肠的排毒,此时就上厕所排便
早晨7:00至早晨9:00
小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐
在夜间,人体各器官都有各自的工作时间段,为了身体能更好地排毒,各器官能更好地休息,养成一个良好的生活作息习惯。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

睡眠不足的危害
1. 皮肤衰老表现:干燥、皱纹、暗疮、色斑,晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间,如果身体在安睡,皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果在熬夜,皮肤也正在张大毛孔,外界的有害物质就都吸收到皮肤上了,而且熬夜也会让人激素水平失调,诱发粉刺和暗疮等状况。
2. 眼睛衰老表现:视力下降、视力模糊,熬夜时最劳累的器官是眼睛,因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降,如果长期熬夜、劳累,可能在某次熬通宵之后名典在线神算,出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。
3. 肠胃衰老表现:胃疼、胃酸蒋晓松,甚至引发胃溃疡,胃是身体中比较敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡,同时,在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也有不良的刺激。
4. 大脑衰老表现:记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠,大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞仇云峰,如果得不到充分的休息,这部分细胞就会损失得越来越多,导致记忆力下降山羊皮乐队。熬夜时,意味着人体负责工作的神经在加班,神经系统疲劳的后果就是消极怠工,让身体出现注意力不集中、反应迟钝,甚至头痛、失眠的情况。
5. 免疫力衰老表现:身体抵抗力低,经常生病,夜间是人体生产新细胞的高峰时间,熬夜让身体持续处于消耗状态,免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。据调查,成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠,免疫系统就可能降低60%。
如果不及时睡觉,意味着你的毒素没有及时排出去,长期累积,你的体内环境就会失调,自然规律会被打乱,陷入恶性循环。
为了我们的身体健康,我们大家在平时的时候还是尽量的金佩珊,不要经常的去熬夜,不然肯定会引起头痛四年等一些比较严重的现象,而且也可能会导致一些病毒侵入到我们的身体里面,也会导致感冒的发生。

正所谓男人四十一枝花,女人四十豆腐渣。如果女人到了四十岁估计就会变得人老珠黄,但是男人到了四十岁却风华正茂。今天就跟大家来分享下,哪些生肖的男人越老就越有男人味,到老都桃花旺盛?一起来看看吧!曾国犹
属虎男
生肖虎是一个事业心很重的男人,所以年轻的时候他们会忙着打拼事业常宁房产网,很少把闲工夫放在感情上,但是随着年纪的增长,事业已经打拼的差不多,生肖虎觉得自己身边应该有一个人,所以这个时候生肖虎就会特别在乎感情乔伯年。加上他们自身就是一个比较有魅力游虎丘小记,又多金的人,所以这个时候他们的桃花运会特别好。而且他们浑厚的经济基础也安全能给女方足够的安全感。
属马男
生肖属马的男人不管做什么事情都很有主见,很少会随波逐流,工作上有干劲,遇事乐观积极ca1835,很是受人欢迎。因此,他们从不缺少桃花运,而且属马的人五行属火。因此,他们注定会发贵人财,一辈子荣华富贵享清福,不缺钱花不缺桃花,越老越有人爱!所以属马的男人十分有魅力金怡云,到老都能够桃花旺盛,一生美女围绕。
属鸡男
属鸡男人非常懂得打扮自己,他们从不在乎别人怎么看待自己,总是觉得怎么时尚,就怎么来收拾。或许一开始,会有人觉得他们太出格了。但是属鸡人是那种越相处久,你就越会觉得他们特别的有品位的人历苏。因此,会有很多人被属鸡人的外在所吸引,会想要跟他们在一起,所以属鸡人的桃花运也是都非常的旺盛的。



肥胖可能会让你变笨!动作瘦腰瘦腿训练,不给秋膘理由粘着你!