黄仁俊

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太劲爆了....城里人真会玩?这样竟然都可以!-天门生活
放假啦!
马上过年啦!
你还在家闲着没事做!
只会打牌来娱乐自己!

越来越多的天门人在夏天的时候
把各大空旷的地方占领

这么冷的天你还愿意去外面跳舞?
天门又一家室内跳交谊舞的地方
你还不知道吗?


城里人真会玩倒悬空寺啊!高端/大气
丰富生活从这里开始


宽敞的练舞房
樊登读书会
开拓新的交流方式

悠闲、宽敞还可以在这读书哦小灰灰上学记!


和一群老友喝个茶岂不悠哉

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交谊舞的好处
现代健康新时尚 ——“轻体育”运动
当今世界很多国家兴起的“轻体育”,正成为目前体育健身的一种新时尚。
近年来,一些体育科学家提醒我们,通常人们在锻炼时没有必要追求极高负荷的运动量,因为它往往是造成身体伤害的原因。特别是在繁忙工作生活了一天之后,身心已经处于疲惫期,如果此时再从事高负荷的运动,不但没有起到健身作用,反而过度消耗体力,令身体更加疲倦,不利于身体健康乱世盛宠。
而“轻体育”不必拘泥于任何方式,可以在任何时间、任何地点,可以单独活动、安静的活动,也可以在音乐伴奏中活动,还可以自己边哼边活动……一切由自己随心所欲垣根帝督 。
从运动生理学的角度讲,无氧呼吸运动风声后传,即在无氧或氧供应不足的情况下,主要由糖无氧发酵分解成乳酸供应,这类运动非常累,会使身体过度疲劳的部位酸疼,在精神上起不到调节的效果。而有氧呼吸运动时,能量主要来自糖、脂肪的有氧氧化,运动中供氧充分,糖或脂肪完全分解,有利于身体健康,增强抵抗力防御疾病,真真正正起到消耗身体中的脂肪,减少肥胖的作用。

交谊舞是一种健康轻松休闲的“轻体育型”有氧健身运动
交谊舞正是这样一种健康轻松休闲的“轻体育型”有氧健身运动邹智文。它融体育锻炼和音乐为一体,动作优美、舒展,赋予韵律感武啸中华,在节奏欢悦、明快的乐曲声中翩翩起舞叶迎春老公,既能享受优美的音乐,又能锻炼身体,放松精神,还能陶冶情操,培养高雅的气质红海魔影,因此逐渐受到人们的青睐,男女老少们聚在一起跳交谊舞已成为都市一道靓丽的风景线。
学跳交谊舞的好处之(一) —— 有氧健身、全面运动
跳舞的过程本身就是一个很健康的有氧健身运动。而且交谊舞还是一种全身性的运动,从头颈手、胸腰腹、胯腿踝乃至脚趾都会参与运动,既有原地花样又有很强的流动性舞步,一场舞下来几乎等于慢跑了一场。
除了能锻炼到人体几大主要肌肉群,交谊舞这种全身性运动,还能促进平常较少使用到的小团簇肌肉群的运动,让身体的控制力平衡力得到加强,体型更加匀称健美。
长期的练习跳舞,有利于促进脂肪燃烧,加强了血液循环,增强心肺功能,身体协调性、延展性、灵活性、柔韧性等方面都得到了增强。
学跳交谊舞的好处之(二) —— 放松心情、释放压力
学跳交谊舞,既是运动,也是娱乐。在舞蹈的学习练习欣赏的过程中都会有很多乐趣。在娱乐中锻炼身体,结合放松运动,轻松健身,尽情娱乐,一举两得。
跳交谊舞的过程中,优雅的音乐不仅能有效调节神经系统、消除疲劳,还有利增强体质和培养健康向上的情绪,优美的舞姿使人的身体得到极大的放松,放松的精神更能加强锻炼身体效果,健身从此不再单调枯燥,变得快乐轻松。
现代人工作生活频率快,繁忙的工作一天之后,跳个交谊舞来放松一下,随着美妙的旋律,翩翩起舞,会令你心境开朗蓝领情缘,心情舒畅,消除疲劳,释放压力,提高睡眠质量,保持良好的心态,令人精神焕发,充满自信、活力。
学跳交谊舞的好处之(三) —— 体态优美、气质高雅
学跳交谊舞时需要抬头挺胸收腹,架形的训练可以纠正电脑病带来的弯腰驼背的不良形体,脚法的练习,水谷雅子能潜移默化中影响走路的姿势,特别是脚着地的方式。长期跳交谊舞的人走起路来都很有仪态和风度,因为在舞蹈中就包含了挺胸收腹的姿势,走起路来当然与众不同。
舞蹈美感的熏陶,不仅使您形体美,提高对音乐和舞蹈的欣赏能力郎毓秀。
交谊舞训练的是一种气质:男性的自信,挺拔与绅士;女性的的端庄,高雅与美丽,通过跳交谊舞使人渐渐也拥有了这些气质官路迢迢,让你风度翩翩、气质优雅,提升气质美内在美。想拥有模特儿、演员一样的风度和气质千门系列,来学会跳交谊舞吧。
学跳交谊舞的好处之(四) —— 锻炼意志、坚持不懈
和众多健身项目一样,坚持才能胜利,跳好舞蹈也同样需要坚持不懈的恒心,“坚持数年,必有好处”,锻炼持之以恒意志。很多爱好者几年甚至数十年从不间断、坚持跳舞,跳舞已成为生活的一部分,即使岁月流逝,但青春活力不减,增强了自信心和对生活的热爱。
学跳交谊舞的好处之(五) —— 提升修养、广交朋友
学好交谊舞,多添一项社交技能,提高社交能力。当今时代,样样都要懂云娘泪,聚会和朋友的PARTY是经常会遇到的,公司经常也会有活动、联欢会,如果你会跳一两支舞无限之猎人,更能方便与他们的沟通,跳得好时更可以上台表演一曲,吸引众人啧啧的称赞和艳羡的目光蔡端宏。人际交往渠道得到拓宽,找到志趣相投的朋友。如果周围的朋友和同志都会跳交谊舞而你不会,就显得不太合群了。
交谊舞还可以培养人们各方面的能力和修养郑冀峰,如风度、礼节、语言和智慧等重生昊天上帝。特别是能使人学会在异性的接触中如何彼此尊准、信任,做到落落大方,彬彬有礼,增强人们的文化修养。
总之交谊舞是一项、锻炼身体、放松精神、颐养身心、培养气质、提升修养、锻炼意志、广交朋友的“轻体育”活动。年轻人可从中获得展示青春美感的欢乐,中老年者可以得到持续的健康和充分的愉悦。


走啊!一起尬舞去



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