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心平气和 风轻云淡-睢宁时间
天气慢慢炎热起来了好一朵小兰花,人们难免心浮气躁,没有什么食欲,小编给大家推荐点吃食。
1. 醋
天气炎热细菌繁殖快,人易患肠道传染病,此时,多吃些醋有杀菌的作用。此外太上魂道,醋还能调节胃肠功能。醋能帮助消化吸收,提高食欲。吃凉菜时惜意绵绵,适当加姜、醋、蒜,张夏珍不但清淡可口,还能预防痢疾、肠炎等疾病的发生。

2.黄瓜
 黄瓜是夏季最佳的美容减肥蔬菜,以常食用黄瓜可有效地抗皮肤老化,减少皱纹的产生中华鹰鹘苑,并可防止唇炎、口角炎天策行。据《本草纲目》中记载,苏瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效,是适合夏季食用的蔬菜之一沐奕杉。黄瓜当水果生吃恶霉灵原药,不宜过多。脾胃虚弱、腹痛腹泻、寒咳嗽者都应少吃黄瓜。(最好吃的是,沾着豆瓣酱或是麻酱)吃不完切成片贴在脸上有美容养颜的功效。

天热出汗多且最易丢失津液,所以适当吃些酸味食物绿河谷论坛,如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类,它们的酸味能敛汗止泻祛湿,可预防流汗过多而耗气伤阴,又能生津解渴,健胃消食。若在菜肴中加点醋,醋酸还可杀菌消毒防止胃肠道疾病发生。
“苦”味食物俗话说:天热食“苦”胜似进补伍克波。苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等,具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。常见的苦味食物有苦瓜、蒲公英、啤酒、茶叶、咖啡、巧克力、可可等,但需注意的是,苦味食品一次食用不宜过量三贤公棚,过苦容易引起恶心、呕吐、败胃等不适反应秦皇纪。

 富“钾”食物由于热天人们出汗较多,大量出汗可带走大量的钾元素,会使体内钾离子过多丧失,造成低血钾现象,会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不佳、精神不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物木下优树菜,如草莓、桃子、菠菜、马铃薯、大葱、芹菜、毛豆等。茶叶里面的含钾量特别大,约占1.5%左右,热天多饮茶,既可消暑,又能补钾,可谓一举两得

顺气食物
夏天天气炎热,往往造成人们身心疲惫烦闷丑女七嫁,吃不下睡不好,这个时候,除放松、舒展做好精神、心理调节之外,选食一些顺气又可口的食物尤为重要。例如萝卜、啤酒、玫瑰花、藕、茴香、山楂、橘子等。

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